Szerző: dr. Molnár Tímea, általános orvos, MBA közgazdász, coach, integratív terapeuta jelölt
Az egészségesebb élet érdekében eltervezzük, hogy változtatunk. Még azt is eldöntjük, hogy életmódot váltunk. Eddig megvolnánk, nagyszerű. Aztán meg felmerül a kérdés, hogy rendben, de hogyan is kezdjünk hozzá.
Egy ideális házi/szakorvosi rendelésen, meg lehetne valósítani, hogy az életmódváltásban már így vagy úgy, de elkötelezett páciens a házi/szakorvos szakmai útmutatásai alapján felkeresi a szakmai csapat másik tagját, aki coachként segíti az életmódváltás megvalósulási folyamatát.
És hogy ki az a coach?
A coach eredetileg edzőt jelent. Az 1980-as években az USA-ban került a sportból az üzleti életbe, amikor is egy teniszedző (Tim Gallway) felismerte, hogy a játékos legnagyobb ellenfele nem a háló túloldalán, hanem saját magában keresendő. Óriási üzleti potenciált látva benne, nagyon gyorsan átkerült az alkalmazása az üzleti területre, ahol segítségével igen jelentős teljesítmény növekedést tudtak elérni.
A coach egy képzett szakember, tapasztalattal és empátiával rendelkező személy, aki meghatározott módszertan segítségével vezeti a coaching üléseket annak érdekében, hogy az ügyfél (coachee) elérje a célját. Felmérések alapján a legtöbb coach gazdasági végzettségű. Életmódváltás esetén hasznos lehet, ha egészségügyi végzettségű coach dolgozik a klienssel, a legjobb eredmény elérése érdekében.
A Nemzetközi Coach Szövetség (ICF) meghatározása szerint a coaching “az ügyfelekkel való együttműködés egy olyan gondolatébresztő és kreatív folyamatban, amely inspirálja őket személyes és szakmai potenciáljuk maximalizálására“. Sir John Whitmore (EQ coaching) megfogalmazásában a coaching „… feladata, hogy segítsen az egyéneknek előre lépni, akármerre is van számukra az előre.”
Fontos lefektetni, hogy a coaching nem tanácsadás, nem segítő baráti beszélgetés, nem mentorálás és nem pszichoterápia. A coaching egy hatékony támogatás konkrét cél elérése érdekében, jellemzően rövid (1-10 alkalom) folyamat során, ahol a coach és az ügyfél szorosan együttműködik. A coaching keretek között, szerződés alapján, Etikai Kódexben meghatározott normák szerint történik.
A coachingnak több fajtája van, többek között életvezetési (life), üzleti (business), vezetői (executive) és csoportra vonatkozóan a team coaching. Életmódváltáshoz jól illeszkedik az egészség coaching, mely az USA-ban már nagy népszerűségnek örvend, és az utóbbi években Magyarországon is elérhetővé vált. Itt a megvalósítani kívánt cél az ügyfél egyedi egészségügyi célja.
A coaching folyamat lényege, hogy a probléma szintjéről a megoldásra helyezzük a hangsúlyt. Tehát nem ragadunk bele a problémába és kezdjük elemezni az okokat, hiányokat és nehézségeket, hanem a megoldásra koncentrálunk.
Mindezt pedig tehetjük azért, mert a coachingban azzal az alapvetéssel élünk, miszerint a saját életében a kliens a szakértő. A meglévő tudására, tapasztalataira, erőforrásaira támaszkodunk, nem újakat fejlesztünk. Ezért lehetséges relatíve gyors eredményt elérni.
Abban az esetben viszont, ha a személyiségünket fejleszteni szeretnénk, ha újra és újra ugyanazokkal a problémákkal, nehézségekkel szembesülünk, ismétlődést tapasztalunk, netán mintázatokat fedezünk fel a viselkedésünkben és azokat szeretnénk meghaladni, nagyon hasznos lehet egy önismereti vagy terápiás munka, mellyel növelni tudjunk önismereti tudatosságunkat, fejleszthetjük érzelmi intelligenciánkat és új viselkedési mintákat sajátíthatunk el.
Tapasztalataim szerint adott probléma megoldásához, változás generálásához, így az életmódváltáshoz is hatékony segítség lehet szakember igénybevétele. Olyan szakemberé, akivel célzottan tud dolgozni a klienssel azon, hogy pl. hogyan kezdjek hozzá, hogyan építsem be a napirendembe, hogyan vegyem egyáltalán rá magam, hogyan motiváljam magam, amikor már elfogyott a kezdeti lelkesedés, hogyan tartsak ki, ha a környezetem nem támogató, sőt szembe jön velem, vagy akár akadályoz… és még sorolhatnám hosszan a lehetséges kihívásokat az életmódváltás, vagy bármilyen változtatás -rögös bár, de értékes- útján. Segítséggel ez mindig könnyebb. Szakértő segítséggel pedig gyorsabb és hatékonyabb is lehet.
Annak eldöntésére, hogy ezt egy rövidebb megoldás fókuszú coaching folyamattal vagy egy mélyebb feltáró önismereti/terápiás munkával tudjuk sikeresebben megtámogatni, célszerű olyan szakemberrel dolgozni, aki mindkét területen jártas, nagy biztonsággal tud a kliens céljainak kialakításában, majd megvalósításában is részt venni. És ne feledjük a „kémia” szerepét. Amikor két ember együtt dolgozik, nagyon fontos, hogy hatnak egymásra. Olyan szakembert válasszunk, ha lehetőségünk engedi, akivel a szaktudáson túl megvan az a bizonyos kémia is.
Bátorítok minden kollégát megismerni, ill. igénybe venni coaching és önismereti terápiás folyamatokat, mellyel sikeresebb életmódváltást és kiegyensúlyozottabb életvezetést érhetünk el magunk és pácienseink esetén is. Mert a fejlődésre nem lehet nemet mondani. 😊
Képek forrása: www.pixabay.com
Irodalomjegyzék:
Célunk, hogy nemzetközi együttműködésben, tudományos alapú életmódorvoslással segítsük a krónikus betegségek visszaszorítását és új szintre emeljük az orvos-beteg kapcsolatot Magyarországon.
info@eletmodorvostan.hu
+36 70 123 4567
Kérjük támogass minket az adód 1%-val. Kattints ide!
