Könyvajánló
Mindig nagy öröm számunkra, amikor olyan magyar nyelvű könyv jelenik meg a piacon, amit jó szívvel ajánlhatunk az életmódváltás iránt érdeklődőknek.
Kategória: Blog
2 éves a MOTE
Az elmúlt két év tapasztalatgyűjtéssel, egymás megismerésével és a kezdeti fontos lépésekkel telt. Elindítottuk a honlapunkat, melyen rendszeresen új cikkek jelennek meg, webináriumot folytatunk és bővülnek a tagi tartalmak, rendeztünk egy online szemináriumot, tartottunk egy előadás sorozatot a háziorvos rezidensek számára, megszerveztük az első Séta az orvossal – MOTE pikniket, bővült a tagság, nőtt a nemzetközi életmódorvostani szakvizsgát teljesítettek száma, kerestük-kutattuk az életmódorvoslásról szóló kéziratunk kiadásának lehetőségeit, pályáztunk, előadtunk, terveztünk, és most elérkeztünk ahhoz a ponthoz, ahol az első – életmód vizsgával egybekötött – kongresszusunkat állítjuk össze.
ÚTMUTATÓ KEZDŐKNEK AZ ÉTKEZÉS MEGTERVEZÉSÉHEZ
Ez a cikk azoknak szól, akik szeretnének elköteleződni az életmódváltás mellett, talán már ki is próbáltak új recepteket, de úgy érzik, túl sok az új információ hirtelen, és bizonytalanok abban, hogy hogyan is kéne nekikezdeni a változtatásnak. Amiről írok, az egy lehetséges út, nem mondom, hogy ez a legjobb, azt pedig főleg nem, hogy ez az egyetlen, de azt igen, hogy járható út.
KÉK ZÓNÁK: EGÉSZSÉGESEN és HOSSZAN, AMI AZ ÉLETÜNKET ILLETI
Dan Buettner The Blue Zones című könyve egyike volt az első könyveknek, amiket az életmódorvoslás kapcsán olvastam. Amolyan game changerként tartom számon: alapjaiban változtatta meg az idős korról alkotott véleményemet és segített felismerni hogy itt, a fejlett nyugaton megadatott éveim minőségét, miként tudom legjobban optimalizálni.
NŐI EGÉSZSÉG ÉS NÖVÉNYI ÉTREND
A teljes értékű, dominánsan növényi alapú étrend jótékony hatásairól egyre több tudományos írás lát napvilágot. Különböző szervrendszerekről és az egészségünk újabb és újabb aspektusairól derül ki, hogy táplálkozással befolyásolhatók. Ilyen az endokrin vagyis hormonális rendszer is.
Gyermekek táplálása növényi alapon
A gyermekek táplálása központi kérdés minden szülő életében. Számos ajánlás, közkeletű hiedelem és családi szokás útvesztőjében kell eligazodniuk. A gyermekek korai táplálása erőteljesen meghatározza fejlődésüket és a hosszútávú egészségüket is, így kiemelten fontos már az elejétől odafigyelni erre. A kora gyermekkorban megtanult minta később is jó alapot szolgáltat a felnövő fiatal számára.
Hogyan állítsd össze a teljes értékű növényi étrended?
Egy döntően növényi alapú, alacsony zsírtartalmú és kevéssé feldolgozott növényekből álló étrend drasztikusan lecsökkenthetné a magyarok legtöbbjénél előforduló megbetegedések kockázatát, mint pl. a magas vérnyomás, szívinfarktus, stroke, cukorbetegség, rákos megbetegedések, mozgásszervi megbetegedések, autoimmun betegségek stb.
Konferencia másképp – élménybeszámoló a BSLM 2022 konferenciáról
Már az elején szeretném leszögezni, hogy ez egy élménybeszámoló, a saját szemszögemből és semmilyen tudományos alapot nem tartalmaz az írás, csupán véleményt és élményeket.
Az alvás és a váltott műszak
Napjainkban a váltott műszak igen elterjedtté, sőt a társadalom nélkülözhetetlen elemévé vált. Az emberek körülbelül 20%-a dolgozik váltott műszakban élete során. Számos szakmát érint, többek között az egészségügyi dolgozókat, a rendőröket, a tűzoltókat, az irodai dolgozókat, a gyári dolgozókat és az építkezési munkásokat.
Sütés-főzés olaj nélkül
A teljes értékű növényi étrend kapcsán a legtöbb ember számára az a legmeglepőbb, hogy sem a sütéshez, sem a főzéshez nem használunk olajat. Ennek egyszerű a magyarázata: a növényi olajok ugyanolyan feldolgozott, finomított termékek, mint például a finomliszt vagy a kristálycukor. Az olaj sajtolásakor rengeteg rost és ásványi anyag vész el, ami az egész olajos magban benne van. Így törekedni kell arra, hogy az olajos magvakat egészben fogyasszuk.
