A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás létfontosságú a szervezetünk és az elménk működéséhez. Felelős minden sejtünk és szervünk regenerációjáért, a beérkezett információk feldolgozásáért és memóriában való elraktározásáért, a napközbeni teljesítmény fenntartásáért és egyben a hosszútávú egészségünkért is. Fontossága mégis háttérbe szorult az utóbbi évtizedekben a jelentős technikai fejlődésnek és szociális változásoknak köszönhetően. Ezzel a cikkel célom, hogy összefoglaljam a helyes alváshigiéné elemeit és felhívjam a figyelmet a mai változékony világunk alvásra gyakorolt hatásaira.
A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás létfontosságú a szervezetünk és az elménk működéséhez. Felelős minden sejtünk és szervünk regenerációjáért, a beérkezett információk feldolgozásáért és memóriában való elraktározásáért, a napközbeni teljesítmény fenntartásáért és egyben a hosszútávú egészségünkért is. Fontossága mégis háttérbe szorult az utóbbi évtizedekben a jelentős technikai fejlődésnek és szociális változásoknak köszönhetően. Ezzel a cikkel célom, hogy összefoglaljam a helyes alváshigiéné elemeit és felhívjam a figyelmet a mai változékony világunk alvásra gyakorolt hatásaira.
Szeifert Noémi klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta és sportpszichológus Orvosi Hetilapban ( 2024; 165(43): 1683–1693.) azonos címmel megjelent cikke magyar nyelven hiánypótló a testmozgás, krónikus betegségek és az életmódorvoslás összefüggéseinek tekintetében.
Nemzetközi testvérszervezet révén idén Egyesületünk meghívást kapott, hogy delegáljon egy főt az American College of Lifestyle Medicine éves konferenciájára. Beszámoló következik dr. Koncz Klára elnökségi tagtól.
Miért olyan fontosak a makrotápanyagok és azokon belül is a zsírok megfelelő mértékű bevitele az egészségünk szempontjából? Vannak jó zsírok is vagy minden zsír rossz? A mai túlzott mennyiségű információ halmazban nagyon nehéz eligazodni jó és rossz között, ezért ebben szeretnék most segítséget nyújtani.
Az életmódorvoslás egy olyan orvosi szakterület volt, amely a 20. század végén jelent meg, és a 21. század közepéig tartott. Ez a tudományterület a krónikus betegségek megelőzésére, kezelésére és visszafordítására fókuszált életmód-alapú beavatkozások segítségével, amelyeket hat alapvető pillér köré szervezett: táplálkozás, rendszeres testmozgás, helyreállító alvás, stresszkezelés, káros anyagok kerülése és pozitív társas kapcsolatok. A legismertebb alapítók között szerepelt Dr. Dean Ornish, Dr. Michael Greger, Dr. David Katz, Dr. T. Colin Campbell, Dr. John McDougall és Dr. Caldwell Esselstyn.
Örömmel osztjuk meg közösségünkkel, hogy alapító tagunk, Dr. Demeter Tamás, fogorvos kollégánk nemrégiben megnősült. Tamás nem csak az életmódorvoslás híve, hanem a fenntartható egészségügy és a klímavédelem elkötelezett támogatója is.
Az elmúlt hétvégén az európai életmódorvosi társaságok vezetőségi gyűlése zajlott, amelyen a Magyar Életmódorvosi Társaság (MOTE) képviseletében dr. Juhász-Keglovits Klára is részt vett. Ez a találkozó nem csupán egy egyszerű összejövetel volt, hanem egy jelentős lépés a nemzetközi együttműködés kialakítása felé, mely lehetőséget biztosít arra, hogy tudományosan megalapozott elveket ültessünk át a gyakorlatba.
A rendszeres testmozgás számtalan pozitív élettani és kedvező pszichológiai jóllétre, személyiségfejlődésre gyakorolt hatása ismert. Kutatók több, mint száz éve igazolták a rendszeres testmozgás hangulatjavító hatását. Számtalan kutatás rávilágított a rendszeres testmozgásnak a mentális zavarok (pl.: depresszió, szorongásos zavarok) kezelésében, a pszichológiai jóllét javításában és a pszichés tünetek kialakulásának a prevenciójában játszott szerepére.
Örömmel jelentjük, hogy április 6-án sikeresen megrendezésre került a Future Health Development konferencia az MCC által, melyen páran MOTE tagok közül is részt vettünk. A konferencia célja, hogy Magyarország egészségügy iránt elhivatott fiataljait összehozza, fő témái a prevenció és a digitalizáció voltak, különös tekintettel az egészségügyi ágazat jövőbeli fejlesztéseire.
