Minden, amit az alvásról tudni kell! Miért olyan fontos?
Nem túlzás azt állítani, hogy az alvás életünk alapköve: életünk egyharmadát alvással töltjük, és ez az idő távolról sem passzív pihenés. Az alvás során testünk és elménk is helyreáll: regenerálódik a szervezetünk, feldolgozzuk a napközben érkező információkat, és felkészülünk a következő nap kihívásaira. Az alvás minősége és mennyisége döntően befolyásolja mentális, fizikai és érzelmi egészségünket.
